GIÁO ÁN SỐ: 12

MÔN : CHẠY NGẮN.
(((



Tiết CT : 24
Thời gian dạy :


I . NHIỆM VỤ:
Chạy Ngắn: Trò chơi chạy tiếp sức. Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn.
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
-Biết tên cách thực hiện xuất phát thấp – chayï lao – chạy giữa
quãng – về đích, đtác bổ trợ, trò chơi.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
quãng – về đích. Nâng dần tốc độ chạy.
3.Thái độ
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập.

III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, Còi, bàn đạp chạy ngắn, đồng hồ bấm giây.





PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.

(7p)




II/ Phần cơ bản:


1)Chạy Ngắn:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.

_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức.

_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m.











3)Củng cố kỹ thuật: Chạy về đích và đánh đích.



(33p)



2L-3L

2-3hiệp

2L-3L













III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, chạy bền.
-Xuống lớp.


(5p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.





ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.






-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy

+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.

-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Chạy lao không đứng thân quá sớm.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.








-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.








15m










60m






+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.



-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán trật tự.


-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.





Ngày 29 Tháng 10 Năm 2011
Giáo viên soạn


Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Sỹ Hùng








NHẬN XÉT BỔ SUNG :

















Duyệt của tổ trưởng CM